- Santé mentale : la sophrologie
Un podcast par Valérie Fanget, sophrologue, qui explique ce qu’est et ce que n’est pas la sophrologie, en quoi elle peut-être une pratique complémentaire à une prise en charge globale de la personne et en quoi elle consiste. Elle explique en également les champs d’application :
1. bien-être au quotidien (gestion du stress, des émotions, sommeil, confiance en soi) ;
2. accompagnement lors d’un traitement médical (gestion des émotions, des effets secondaires, observance thérapeutique, répit hors du temps médicalisé) ; 3. préparation mentale pour se préparer à être plus serein et dans un état optimal pour un évènement que l’on aborde avec du stress (examen scolaire ou médical, accouchement, opération chirurgicale, rendez-vous chez le dentiste, prise de parole en public…)
- Santé mentale : les interlocuteurs en santé mentale
Un podcast enregistré par trois professionnels de santé du 9e arrondissement de Paris qui, à l’occasion de la grande cause nationale 2025, nous expliquent quels sont les interlocuteurs en santé mentale.
En cas de souffrance psychique, il est essentiel de savoir vers qui se tourner. Ce podcast présente les premiers interlocuteurs en santé mentale : médecins généralistes, professionnels de prévention, soignants à domicile et spécialistes (psychiatres, psychologues, psychothérapeutes). Il rappelle aussi l’importance de ne pas rester seul face à la détresse, notamment pour les soignants exposés à la souffrance psychique de leurs patients.
- Santé mentale : Introduction
Un podcast enregistré par trois professionnels de santé du 9e arrondissement de Paris qui, à l’occasion de la grande cause nationale 2025, nous expliquent ce qu’est la santé mentale. En effet, il s’agit d’un pilier essentiel du bien-être.
Ce podcast explore la distinction entre bonne santé mentale, souffrance psychique et troubles psychiques. Il présente les ressources disponibles en cas de besoin : numéros d’urgence, lignes d’écoute, associations, professionnels libéraux et structures publiques (CMP, CMPP).
- Santé mentale : Alimentation et dépression
Un podcast de Florence Foucaut, diététicienne nutritionniste, qui nous explique que la santé mentale passe aussi par une bonne alimentation. Certains nutriments sont essentiels dans la prévention et la prise en charge de la dépression.
Optons pour des assiettes riches en tryptophane , omégas 3, magnésium, vitamines du groupe B sans oublier d’entretenir notre microbiote considéré de plus en plus comme notre « deuxième cerveau », tant il est impliqué dans diverses pathologies.
Plus d’hésitation, poisson gras, noix, huile de colza, cacao, fruits à coque, banane, avocat, viande blanche, kéfir et kombucha et légumes fermentés doivent être régulièrement au menu. Une alimentation équilibrée et diversifiée est gage de bonne santé.
