Alerte canicule : Recommandations pour tous ainsi que les publics fragiles

Dans le cadre de l’épisode de canicule (niveau jaune) qui touche depuis ce jour 12h l’Ile de France, voici quelques recommandations utiles :

La chaleur a un effet immédiat sur l’organisme, dès les premières augmentations de température : les impacts de la chaleur sur la santé ne se limitent pas aux phénomènes extrêmes.

Lorsqu’il est exposé à la chaleur, le corps humain active des mécanismes de thermorégulation qui lui permettent de compenser l’augmentation de la température (transpiration, augmentation du débit sanguin au niveau de la peau par dilatation des vaisseaux cutanés, etc.). Il peut cependant arriver que ces mécanismes de thermorégulation soient débordés et que des pathologies liées à la chaleur se manifestent, dont les principales sont les maux de tête, les nausées, les crampes musculaires, la déshydratation. Le risque le plus grave est le coup de chaleur, qui peut entraîner le décès.

Les risques sur votre santé peuvent survenir dès les premiers jours de chaleur. Des gestes simples permettent d’éviter les accidents. Il faut se préparer AVANT les premiers signes de souffrance corporelle, même si ces signes paraissent insignifiants.

Canicule, fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes et protégez-vous.

✅ Restez au frais (chez vous ou dans un lieu rafraîchi)

✅ Buvez de l’eau (sans attendre d’avoir soif)

✅ Mouillez vous le corps

✅ Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit

✅ Privilégiez les activités douces et sans effort

✅ Mangez frais, équilibré et en quantité suffisante

✅ Evitez l’alcool

✅ Prenez des nouvelles de vos proches et des plus fragiles

✅ En cas de malaise, appelez le 15.

🔎 Et n’hésitez pas à consulter les recommandations nationales liées aux vagues de chaleur sur les sites de l’ARS IDF et du ministère en charge de la santé.