Alerte canicule (niveau orange) : Recommandations, Dispositif Reflex et numéro vert Canicule Info Service

Dans le cadre de l’épisode de canicule (niveau orange) qui touche, depuis ce jeudi 12h l’Ile de France, et jusqu’au début de la semaine prochaine, voici quelques recommandations utiles :

📍Un numéro vert national 

Pour toute question liée à la canicule, un numéro vert national est mis en place par l’État :

Canicule info service – 0 800 06 66 66 (appel gratuit, 09h00-19h00).

📍Le dispositif Reflex 

Vous avez des problèmes de santé ou vous êtes seul en cette période de fortes chaleurs ? 
Appelez le 39 75 ou cliquez ici et inscrivez vous au dispositif Reflex.
Des appels téléphoniques réguliers vous seront adressés afin de vérifier votre situation. Ce service vous permet également d’accéder à des livraisons de repas, l’installation d’un ventilateur, des visites de courtoisie…

📍Informez-vous, préparez-vous

La chaleur a un effet immédiat sur l’organisme, dès les premières augmentations de température : les impacts de la chaleur sur la santé ne se limitent pas aux phénomènes extrêmes.

Lorsqu’il est exposé à la chaleur, le corps humain active des mécanismes de thermorégulation qui lui permettent de compenser l’augmentation de la température (transpiration, augmentation du débit sanguin au niveau de la peau par dilatation des vaisseaux cutanés, etc.). Il peut cependant arriver que ces mécanismes de thermorégulation soient débordés et que des pathologies liées à la chaleur se manifestent, dont les principales sont les maux de tête, les nausées, les crampes musculaires, la déshydratation. Le risque le plus grave est le coup de chaleur, qui peut entraîner le décès.

Les risques sur votre santé peuvent survenir dès les premiers jours de chaleur. Des gestes simples permettent d’éviter les accidents. Il faut se préparer AVANT les premiers signes de souffrance corporelle, même si ces signes paraissent insignifiants.

📍Canicule, fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes et protégez-vous

✅ Restez au frais (chez vous ou dans un lieu rafraîchi). La Mairie du 9e met à disposition une salle rafraîchie en mairie de 80m2, totalement climatisée grâce à un partenariat avec le réseau Fraîcheur de Paris qui utilise la fraîcheur naturelle de l’eau de la Seine pour refroidir les machines de production. Cette salle, en accès libre entre 08h30 et 17h00 (du lundi au vendredi)

Et rendez-vous dans les espaces verts, les piscines du territoire du 9e.

✅ Buvez de l’eau (sans attendre d’avoir soif)

✅ Mouillez vous le corps

✅ Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit

✅ Privilégiez les activités douces et sans effort

✅ Mangez frais, équilibré et en quantité suffisante

✅ Evitez l’alcool

✅ Prenez des nouvelles de vos proches et des plus fragiles

✅ En cas de malaise, appelez le 15.

🔎 Et n’hésitez pas à consulter les recommandations nationales liées aux vagues de chaleur sur les sites de l’ARS IDF et du ministère en charge de la santé.