Eté 2026 : bien dormir pendant les vacances !

Bien dormir en été : comment préserver son sommeil pendant les vacances ?

En été, chaleur, lumière tardive, horaires décalés et écrans peuvent perturber le sommeil.

Quelques réflexes simples : garder des horaires réguliers, aérer la chambre, limiter les excitants et les écrans le soir, et privilégier une sieste courte en cas de fatigue.

Si les troubles persistent, parlez-en d’abord à votre médecin traitant. La Clinique du Sommeil du Pôle Santé Bergère, dans le 9e, propose des explorations spécialisées si nécessaire.

🎧 À écouter sur notre site : notre podcast « Santé mentale, épisode 8 : le sommeil », avec le Dr Marthe Grob : Podcast Santé mentale : épisode 8 – Le sommeil – CPTS Paris Neuf